MENJAGA STAMINA SELAMA PUASA BULAN RAMADHAN

menjaga stamina bulan puasa

MENJAGA STAMINA SELAMA PUASA BULAN RAMADHAN

Menjaga stamina selama bulan puasa ramadhan adalah satu hal yang sulit untuk kita lakukan. Karena saat bulan ramadhan asupan dan cairan yang masuk ke tubuh berkurang. Hal ini menyebabkan tubuh kita lemas seharian. Tapi jangan jadikan puasa sebagai alasan yang membuat kamu malas bergerak ya, karena salah satu cara menjaga stamina selama bulan ramadhan adalah dengan bergerak. 

Selama bulan puasa kamu juga akan kehilangan keinginan seksual karena stamina yang menurun. Mungkin menurut kamu ini adalah hal baik, tapi melakukan seks juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari kanker prostat bagi pria. Untungnya, ada beberapa jenis makanan juga dapat membantu staminamu tetap terjaga selama seharian puasa. Makanan yang seperti apakah itu? berikut penjelasannya.

Jenis makanan yang dapat menjaga stamina selama puasa :

1. Makanan yang mengandung KALIUM

Salah satu elektrolit terpenting tubuh, kalium menjaga otot dan sel-sel tubuh kamu tetap terhidrasi, membantu dalam pemulihan, dan meningkatkan metabolisme tubuhmu. Makanan yang kaya kalium meliputi :

  • Pisang
  • Bayam
  • Brokoli
  • Wortel
  • Susu rendah lemak atau yogurt
2. KARBOHIDRAT KOMPLEKS

Karbohidrat sederhana memang mudah ditemukan dalam pasta dan roti, tapi karbohidrat jenis ini dapat membunuh stamina dengan cepat. Sedangkan karbohidrat kompleks memberikan manfaat sebaliknya. Karbohidrat kompleks membantu memberi tubuh dorongan energi jangka panjang. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks meliputi : oatmeal, roti gandum, ubi, beras merah, jagung dan kacang polong.

3. PROTEIN

Protein membutuhkan waktu lebih lama daripada karbohidrat untuk dipecah, sehingga memberi tubuh sumber energi yang lebih tahan lama. Makanan yang mengandung protein bisa ditemukan dalam kacang-kacangan, tahu, telur, daging merah tanpa lemak, ikan, yogurt dan keju.

4. VITAMIN B

Vitamin B terutama B1 hingga B5 dan B12 mengatur kadar dan fungsi hormon seks, yang membantu meningkatkan libido dan performa seks kamu. Makanan kaya vitamin B meliputi, sayuran hijau berdaun, alpukat, selai kacang dan biji-bijian.

5. OMEGA-3

Omega-3 merupakan asam lemak penting yang membantu menyeimbangkan hormon seks, meningkatkan libido dan stamina. Omega 3 dapat ditemukan dalam makanan seperti, biji chia, daun kale, bayam, kacang kenari, kerang, tuna dan jenis ikan tertentu lainnya. 

Jangan lupa untuk tetap menjaga stamina selama bulan puasa harus tetap berolahraga. Setidaknya olahraga simple yang dapat dilakukan #dirumahaja. Selain itu kamu juga bisa meningkatkan stamina untuk performa seksual kamu dengan mengkonsumsi suplemen stamina pria herbal. Sekian, jangan lupa jaga selalu kesehatan ya..

KLIK GAMBAR UNTUK GUNAKAN HERBAL STAMINA

suplemen stamina

PRODUK KAMI YANG LAIN : SUPLEMEN DIET DAN MINUMAN HERBAL STAMINA

462 Comments

Post A Comment